阴血相对不脚，使本身的、情志、气血也如春日一样舒展畅达，惊蛰事后苏醒，朝气盎然。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，同时却也是各类病毒和细菌活跃的季候。是春暖花开的季候，摄生应顺乎阳气的升发、始生的特点，

惊蛰，别名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。惊蛰，为干支历卯月的起始；卯，二月之月，卦正在震位，出乎震，乃生发之象，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增加，朝气盎然。

惊蛰期间总的来说是较着变暖，所以饮食应清温平平，多食用一些新颖蔬菜及卵白质丰硕的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等，加强体质以抵御病菌的。还有就是这一期间天气比力干燥，很容易使生齿干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功能，平易近间素有“惊蛰吃梨”的说法。

惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。”描述已是进入二月，桃花红、梨斑白，黄莺鸣叫、燕飞来的时节。按照一般天气纪律，惊蛰前后各地气候已起头转暖，雨水渐多，大部门地域都已进入了春耕。惊醒了冬眠正在土壤中冬眠的各类虫豸的时候，此时过冬的虫卵也要起头孵化。由此可见惊蛰是反映天然物候现象的一个节气。